Perder Barriga – 3 dicas para quem não tem tempo
Cada vez mais é objectivo das pessoas perder barriga, devendo-se principalmente à medida que tende a criar um homem ou uma mulher perfeitos como sendo magros.
Novidade: isso não passa de um estereótipo que não se adequa às mentes do século 21.
Cada vez mais as pessoas deviam começar a pensar em perder peso ou perder barriga devido à muita informação que existe no mundo: está mais que provado que as pessoas com excesso de peso tendem a cantar menos anos de vida.
No entanto, também no século 21 as pessoas sofrem de uma tremenda maleita: a falta de tempo.
Parece que há sempre coisas para fazer, trabalho para acabar.
Mas isso não devia ser desculpa para aqueles que querem perder barriga.
No entanto, já a pensar naqueles que não conseguem fazer uma gestão de tempo eficaz, proponho hoje 3 dicas que o podem ajudar a perder peso (e, consequentemente, barriga).
Antes de avançarmos para a informação que proponho acho que é importante ler o que se segue:
- Ninguém consegue emagrecer sentado num sofá o dia todo
- Se não tem tempo para sequer ler este artigo completo, acho que deveria começar por se interessar em ler artigos sobre gestão de tempo
- Os profissionais de saúde fazem um papel importantíssimo para aqueles que querem perder peso. Consulte o seu nutricionista e/ou o seu médico de família regularmente, se esse é o seu objectivo
- É tudo uma questão de motivação e de predisposição. Crie objectivos e proponha-se a cumpri-los a troco de algo positivo
Perder Barriga - beba muita água
Comece a ganhar o gosto pela água. Muitas pessoas preferem beber refrigerantes, sumos naturais, vinho, etc. Diga NÃO!
Comece a beber água todos os dias sem excepção. Os estudos referem que beber dois litros de água por dia (diz respeito a cerca de oito copos) pode ser muito benéfico para a sua saúde. Além de ajudar a perder peso.
Se trabalha sentado comece por ter uma garrafa de litro de água fresca sempre ao seu lado. Se trabalha oito horas diárias programe um temporizador que o lembre de beber um copo de água a cada hora que passe.
Mas não beba água por obrigação: aprenda a desfrutar deste recurso. Faça uma pequena pausa para beber o seu copo, lentamente.
Aprecie este recurso natural que é escasso em algumas partes do mundo.
Peça a alguém que controle as suas refeições
Comece a controlar o que come ao longo do dia, especialmente às refeições.
Não é complicado, quando se quer perder peso, mudar a alimentação.
Não pense que uma alimentação saudável é significado de passar fome.
Comece a introduzir sopa ao início da sua refeição, beba um copo de água fresca antes da refeição e outro a seguir (dá uma sensação de saciedade mais prolongada).
Ou comece a fazer batidos para emagrecer, por exemplo!
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