Exercícios físicos 3

Após saber se no primeiro artigo da série se se encontra apto/a ou não para começar os exercícios e com o segundo ter ideia em que grupo se encaixa ( natureza explosiva, baixo impacto ou desportiva ) agora pode iniciar séries de maneira segura e eficaz, de forma que consiga sem grandes problemas.

Iniciando os exercícios físicos 3

Caso escolha exercícios que tem como característica a natureza explosiva, considere firmemente a possibilidade de uma pesquisa prévia na qual possa observar em detalhes bons ginásios, referências entre familiares ou pessoas próximas e saber se o estabelecimento possui mesmo todas as condições necessárias para o início do objectivo.
Se possível, observe os profissionais que trabalham nos mesmos, procure saber se desenvolvem outros trabalhos fora dos ginásios e qual a opinião de outros alunos que lá dedicam os seus objectivos.

Estas últimas características mencionadas servem também para caso tenha escolhido os de baixo impacto. Afinal, aulas de dança ou mesmo natação são mais agradáveis e com resultados rápidos de acordo com a capacidade dos profissionais que lá trabalham.

Por último, os de natureza desportiva são realizados em ambientes externos e inclusive, por conta própria ao juntarmos os amigos para um jogo de futebol, basquetebol, etc. Neste caso, além de mais barato, não há acompanhamento de um profissional, e por existir a possibilidade do contacto, a pessoa deverá ter atenção para evitar uma lesão que o impossibilite de continuar com os exercícios, fazendo-o até mesmo engordar em vez de emagrecer.

E como último artigo da série "iniciando exercícios físicos", tenha consciência que para fazer a escolha certa, escolha uma que lhe dê e traga prazer, para que possa no dia a dia encontrar a motivação necessária para que no mínimo, nos próximos meses, siga determinado/a no exercício, para que o corpo se adapte e consiga emagrecer saudável e com responsabilidade.