Perder peso sem exercícios
Não obstante o exercício físico ser um dos principais meios para alcançar e manter um corpo perfeito, muitas pessoas não conseguem ter tempo para cumprir um programa.
Assim sendo, a ingestão de determinados alimentos pode ajudar a queimar calorias e a perder peso. Tais alimentos podem ajudar a queimar calorias mais rapidamente.
Ao consumir os alimentos abaixo mencionados, pode perder peso de forma segura e sem actividade física.
- Coma muitas maçãs, cerca de duas por dia, ou mesmo sumo de maçã natural. Este fruto contém um componente chamado pectina, que reduz a absorção de células gordas pelo organismo;
- Coma diariamente gengibre durante as refeições; a sua raiz contém gingerol, o qual aumenta a temperatura corporal e o metabolismo, ajudando a queimar gordura. Deste modo, estimula igualmente a circulação sanguínea e promove a eliminação de toxinas;
- Polvilhe frutas com canela ou adicione uma colher de chá de canela a um copo de leite. A canela contém hidroxicumarina, a qual ajuda a prevenir a conversão de glicose em gordura;
- Consuma pimenta caiena, acrescentando-a à maior parte das suas refeições diárias. Esta pimenta contém capsaicina que, ao aumentar a temperatura corporal e o metabolismo e ao produzir uma reacção termodinâmica, queima calorias durante cerca de quatro horas após a ingestão de alimentos;
- Coma diariamente dois tipos de cítricos. As frutas cítricas como laranjas, limões e toranjas, contêm grandes quantidades de vitamina C, a qual promove a liquefacção da gordura presente no organismo.
Com este regime, todo o exercício físico que tanto o atormenta acaba por se tornar completamente dispensável, e não sofrerá de todo ao longo do processo.
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